Kismama torna
Gyógytornászként és anyaként különösen fontosnak tartom a várandósság alatt a mozgást, és ezen keresztül a fizikai állóképesség fenntartását. A szakember által vezetett mozgás hozzájárul a kiegyensúlyozott babaváráshoz, a közérzet javításához, csökkenti a túlzott súlygyarapodás esélyét.
Megkönnyíti a szülés folyamatát és a gyermekágyas időszakot, felkészíti a testet a következő nehéz időszakra.
A várandósság alatt hihetetlen sok változás éri testünket. Egy új élet fejlődik és növekszik bennünk, helyet követelve magának, amit természetesen nemcsak a gyomrunk, tüdőnk, de a gerincünk is megérez. A gerincoszlop görbületei fokozódnak, változik a súlypontunk, derekunkra egyre nagyobb teher hárul.
A hormonváltozások következtében lazábbá válnak az ízületek, az izmok, változik a talpboltozat. Ha orvosi ellenjavallat nincs, akkor egy szakember által vezetett kismama torna segít a várandósság kellemetlen tüneteit csökkenteni. Kisebb a terhességi diabétesz kialakulásának az esélye, kordában tarthatjuk testsúlyunkat.
Speciális gyakorlatokkal felkészítjük a hátizmokat, hiszen a megszületendő baba sokszori kézben tartása, cipelése komoly kihívást jelent az újdonsült anyukák testének. A testtartást javító, gátizom erősítő gyakorlatok betanításával pedig a baba megszületése utáni időszakra adok segítséget.
